|
|
 |
 |
|
Tra le tecniche di rilassamento, un
ruolo importante viene svolto dallo
yoga, "esposizione sistematica
dei mezzi ascetici atti a raggiungere
la liberazione finale (l'emancipazione,
cioè, dal ciclo delle esistenze
e quindi del dolore) e il conseguimento
dei poteri sovrannaturali da parte di
colui che di tali mezzi s'è reso
padrone (yogin)".
Lo yoga, ritenuto dalla tradizione uno
dei sistemi filosofici ortodossi dell'India
antica, pone a proprio fondamento la
concezione dualistica dell'anima e della
materia.
La prima esposizione sistematica dello
yoga è costituita dallo Yoga-Sutra
(regole dello yoga Patanjali), che risale
ad epoche antecedenti al V secolo d.C.
Tema centrale è la concentrazione,
della quale affrontano i metodi per
raggiungerla, i poteri che ne conseguono,
l'isolamento dell'anima dalla materia.
Lo yoga è una filosofia, prima
ancora che un'attività fisica.
In senso largo, tutti gli incantesimi
gettati dalla magia Shamanica sono tecnicamente
incantesimi degli elementi della natura
(cioè gli Incantesimi del Combattimento,
dell'Illusione, del Movimento.
|
|
Questo
avviene a causa del metodo di lanciare
ed invocare magicamente gli spiriti
della natura.
Per esempio, per poter volare, uno può
chiamare lo spirito dell'aria (Sylph)
per ottentere il potere del volo. |
|
|
Nello
yoga, l'esecuzione dei movimenti e le
posizioni avviene con il minimo dispendio
energetico.
I movimenti sono lenti e graduali.
Le pratiche dello yoga si dividono in
5 gruppi:
Asanas, è l'esercizio di specifiche
posizioni per migliorare le condizioni
di salute fisica.
Pranayama, è la disciplina dello
yoga destinata a garantire una migliore
ossigenazione generale, insieme ad una
regolazione del sistema nervoso. |
|
Bandha,
la compongono una serie di contrazioni
eseguite nei punti vitali dell'organismo,
per fissarvi l'energia del prana (energia
della vita), accrescendone, la vitalità.
Mudra, consiste in movimenti o posizioni
ginnico mimiche, mediante le quali si
rappresentare una condizione spirituale.
Krija, si tratta di pratiche di purificazione
attraverso cui si intende liberare l'organismo
dagli Ama, i residui velenosi del sistema. |
|
|
|
Tutte
e cinque le pratiche devono essere svolte
in un particolare atteggiamento mentale,
lo yama.Negli anni sono derivate dallo
yoga il Training autogeno di Schultz
e le cosiddette ginnastiche dolci, liberate
completamente dell'elemento spirituale.
Un vantaggio?
La risposta è positiva, se si
pensa al fatto che, in questo modo,
sono proposte estendibili ad un numero
più elevato di culture e mentalità;
negativa considerando la depravazione
spirituale che queste metodiche hanno
subito. |
|
Caratteristiche
Elementi che caratterizzano
la pratica dello yoga sono:
• immobilità,
• particolari posizioni del corpo,
• regolazione del respiro,
• ritiro dei sensi,
• fissazione del pensiero,
• meditazione,
• concentrazione,
• esposizione davanti ai 5 fuochi (al
sole e ai quattro fuochi terrestri).
Compito dello yoga è l'allontanamento
delle tensioni e, di conseguenza, dal dolore.
Questo si deve intendere un'esperienza soggettiva,
di cui ciascuno apprende il significato attraverso
le esperienze maturate fin dai primi anni
di vita.
La sua percezione è influenzata da
molteplici fattori:
• rispetto del dolore (tipo, intensità,
andamento temporale)
• determinanti culturali
• esperienza passata
• fattori situazionali |
|
|
|
|
|
Il cuore del cielo è compreso
tra le nuvole ed il sole, e soltanto
allo smuovere dell'uno o dell'altro
si avrà pioggia o sereno;
il vento che dirada la foschia
è però nascosto
nel nostro cuore e tocca soltanto
a noi liberarlo verso l'alto... |
|
|
|
|
